Sie wünschen sich einen flachen Bauch?

By März 5, 2018Beauty & Health
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Neben straffen Beinen steht vor allem ein flacher, trainierter Bauch ganz weit oben auf der Wunschliste aller Frauen. Er gilt als sexy und als Schönheitsideal. Doch gerade die kleinen und hartnäckigen Pölsterchen am Bauch sind besonders schwer loszuwerden.

Warum jedoch sammeln sich die unbeliebten Speckröllchen immer hier so schnell an? Welche Frau kennt es nicht. Einmal so richtig lecker geschlemmt, wölbt sich der Bauch gefühlt wie in einer Schwangerschaft. Kleine Entwarnung vorweg: die genetische Veranlagung entscheidet leider oft an welchen Körperstellen man Fett einlagert. So entstehen die unterschiedlichsten Figurtypen. Natürlich kann man aber vor allem durch Training und Ernährung extrem viel beeinflussen.

Vergessen Sie beim Training also nicht Ihre körperlichen Veranlagungen und setzten Sie sich realistische Ziele. Manchmal benötigt es etwas länger diese Ziele zu erreichen. Die harte Arbeit wird sich aber auf jeden Fall auszahlen. Wichtig dabei ist es: Bleiben Sie dran! Das bedeutet, dass die Übungen mindestens 3-4 Mal die Woche durchgeführt werden sollten.

Der klassische Crunch

Der klassische Crunch ist dabei der ideale Einstieg ins Bauchtraining und eine der effektivsten Übungen. Bauchtrainer wie z.B. der AB-Sensation von HAMMER erleichtern die Übung zunächst. Die Bewegungsrichtung wird vorgegeben, dabei sinkt das Risiko einer falschen Ausführung. Zudem werden, durch die geführte Bewegungsrichtung, die Bauchmuskeln isoliert trainiert, was den Trainingseffekt nochmals verstärkt.

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Effektiv und schnell den Bauch weg trainieren

Wer seine Bauchmuskeln so richtig brennen lassen will, kann dies z.B. mit dem Ab Trax Bauchtrainer von Men’s Health Powertools tun. Mit dem AB TRAX erzielen Sie schnelle Trainingserfolge, da durch die Kombination von Crunch und Beinheben die Bauchmuskeln maximal beansprucht werden.  Zudem fördert und stabilisiert er die komplette Rumpfmuskulatur. Und Rücken und Wirbelsäule werden dabei automatisch entlastet.

Wer jetzt noch auf die richtige Ernährung achtet, kann sich bald auf einen tollen, flachen Bauch freuen. Bereits ein geringes Know-How der Do’s und Dont’s einer gesunden Ernährung werden Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen! Zusammen mit regelmäßigen Workouts, steht dem flachen Bauch dann also nichts mehr im Wege.

Weitere Informationen finden Sie bei unserem Partner HAMMER

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